当前位置:首页 > 体育健身

十项运动不适合小孩

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-01-25 14:05:50

专家说,长期过度锻炼不仅使极度疲劳,脑损伤,尤其是儿童,所以来看看其中的运动是有害于儿童运动方式。

哪些运动不适合小孩 小孩不适合做哪些运动 小孩运动注意事项

  专家:人在过量运动,以防止进一步的能量消耗,人会感觉极度疲劳,乏力,减缓大脑的反应,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,容易受到过度运动都可以在那里注意力不集中,失眠,健忘,缺氧甚至现象。

  没有一个:拔河

  拔河比赛可以让孩子“伤心”,“伤筋”。从生理角度,孩子的心脏在发育的植物神经当增加体力负荷,主要是通过提高心脏调节功能尚不完善,心率为了增加血液供应。拔河需屏气用力,有时憋气长达十几秒钟,当呼吸突然变得开阔了一口气,静脉血流也会突然涌向心脏,损伤孩子的软薄的心房壁。有医学工作者有孩子5-6岁的年龄250在战争中的生理拉锯战检查发现,心脏率都很高,比赛后一小时有30%的儿童未能恢复正常的心脏率。

  除了对心脏的影响,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。身体的肌肉童年主要为纵向生长,弱固定关节,骨骼的弹性和硬度小的强度,容易引起脱臼和软组织损伤时的拉锯战,抑制骨的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童的身体健康。另外,拔河是对抗性的运动,孩子争强好胜,荣誉强烈的集体感,游戏中往往难以控制保护自己,极易损伤。

  不是两个:电源锻炼

  当孩子生长发育都是先长身高,体重后不久,他们的肌肉力量弱,极易疲劳。换句话说,身体发育主要是骨骼生长,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早负重肌肉力量训练,局部肌肉首先,孩子会过于强大,均衡的发展影响身体的各个部位; 第二个会过早地刺激肌肉变得发达,心脏和造成沉重的负担等脏器; 它也可能使局部肌肉僵硬,正常失去弹性。因此,家长不要让孩子从事常练引体向上的成年人,俯卧撑,仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从初中开始的第一和第二级更合适。

  不是三:长跑,负重跑

  这是一个典型的长途罢工运动,对人体有很大影响每个共同努力。儿童经常长途训练,骨骺关节不利的发展。特别是当冬季是一个艰难的道路,以更大的联合冲击长跑,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长高。长跑也是心脏负荷运动,儿童过早地长跑,会增加心肌壁厚度,限制心脏的膨胀室,影响心脏和肺的功能开发。此外,体内的水分占了比较大的比重的童年,较少的蛋白质和无机成分,肌肉力量薄弱,如果能源的消耗参加长跑,营养会入不敷出,妨碍正常的生长与发展。

  此外,绑沙袋负重跑,冒孩子的姿势很容易变形,错误动作容易导致运动损伤。

  不是四:扳手腕

  每个关节四肢关节囊的孩子是松散的,鲁棒性差,容易扳手腕扭伤。另外,作为拉锯战,当呼吸是不可避免的扳手腕,这将是在胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,然后滞留了大量的血液在静脉内会猛烈地撞到心房,对心脏壁太强烈的刺激产生。如果长臂用一只胳膊练习摔跤,可能导致肢体发育两侧不均衡。

  不是五:极限运动

   专家认为,儿童的身体锻炼,我们应该遵循身体的成长和他们的孩子的发展规律; 其次,必须考虑孩子的身体解剖和生理特点和青少年。在生长和各种器官发育的儿童尚未发育成熟,自然很难承受“挑战”极限运动,而且很可能造成损害,如儿童在人体自身的能力来承受大运动量的数倍,它可能导致儿童肌肉因极度疲劳状,造成肌肉疲劳损伤,容易后遗症运动损伤的离开很长一段。此外,在孩子的成长和发展,关节软骨还没有完全长大,过了很长一段时间的膝盖软骨磨损,将来容易形成关节炎。有研究表明,儿童关节炎的成年膝盖受伤的可能性会增加三到四倍。

  没有六:兔子跳

  在做兔子跳运动时,身体的重心要承受的重量相当于自身体重三倍,一次跳膝盖要承受相当的影响力,其自身重量的三分之一,所以这个过程还没有孩子完全骨化说,这很可能导致膝盖韧带和半月板损伤。

  不适当七:倒立

  尽管孩子们的强烈眼压调节功能,但如果经常倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛眼压的调节。

  没有八:碰碰车

  不适合10岁以下儿童玩碰碰车。的肌肉,韧带,骨骼和结缔组织的孩子,当受到强烈震动都还不成熟,非常脆弱,容易造成扭伤和擦伤。

  不宜九:滑板车

  8岁以下的儿童不应该玩滑板车。儿童身体正处于发展的关键时期,如果长期滑板车,会出现过于发达的腿部肌肉,影响身体的全面发展,甚至影响身高的增长。此外,玩滑板车腰部,膝盖,脚踝需要用力支撑身体,这些地区很容易受伤,所以一定要做好防护,最好家长陪同,并期待扮演一个平坦宽敞的非交通领域。

  不是十:小区健身器材

  公共健身器材对安全要求很高。的“太空行走”上,按照他们的腿之间的规范,显然只有成人使用的最常见的例子,但只有在相关警告的运动形式,健康禁忌作出规定,对于使用者年龄并没有特别限制,。许多年轻人也把这些设备作为玩具。目前,造成种植不当,甚至是严重的人身伤害,残疾儿童现象的健身器材损坏。据了解,凡在原则上健身器材是区让步老人装备,还为儿童没有安装健身器材。

  专家指出,在对未成年子女的特别运动早期也是一种伤害,其中包括:疲劳断裂,月经失调,疲劳,饮食失调和抑郁等情绪问题。因此,专家认为,家长应鼓励孩子参加各种文体活动,但不希望自己在青年工作的孩子一些体育节目奇观。

  一些儿保专家认为,针对儿童的身体发育特点,父母可以让孩子跳绳,弹跳,跳皮筋,拍小皮球,打小足球,打小篮球,游泳等体育运动,这些项目将有助于提高两个孩子身高,又不会伤害身体。此外,对于儿童尚未发育成熟,运动,最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,采取运动后休息。锻炼量每天不能过大,以锻炼孩子毕竟是有限也不觉得累。

本文链接:十项运动不适合小孩

友情链接:

佛经大悲咒 心经 佛教典籍