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月经期想游泳怎么办

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-08-31 10:02:25
文章目录一、月经期想游泳怎么办二、月经期能游泳吗三、月经期间有哪些注意事项

月经期想游泳怎么办

1、月经期想游泳怎么办

游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经,但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服,最好游泳前先在家试一下。

多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条,那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些,以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后,你需要换回日常衣服和内裤,垫回卫生巾,就需要也带一些卫生巾。

如果你对于使用卫生棉条感到害羞,可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的,但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来,或用棉条让你不太舒服,就可以多穿一条短裤增加些保护,这样就可以放宽心了。

如果担心渗漏,可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤,但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色,比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳啦!

2、月经期的简介

月经期,是指生理期,就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,也就是月经期。

3、月经不调要注意什么

注意卫生,预防感染。注意性生活,经期卫生,避免感染。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。月经不调患者忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

要勤换棉质内裤:内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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避免激烈运动:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

月经期能游泳吗

月经期不能下水游泳。因为女子的生殖器官与男子有很大的不同,内生殖器子宫借阴道与外界相通,又借助于输卵管与腹腔相通。在月经期,子宫内膜脱落,子宫口开放,月经由阴道流出体外。

另外,游泳池的水温一般都较皮肤的温度低,月经期身体的抵抗力又低下,游泳时容易引起感冒。同时,由于冷水对皮肤,特别是对腹部皮肤的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收缩,特别是盆腔器官小血管的收缩,使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血,于身体健康是不利的,甚至会造成妇科疾病。

目前,国内外的运动医学界对于游泳运动员的月经期的训练问题有过很多研究,有不少人认为,只要使用特别的用具塞在阴道口,使阴道与外界隔绝,运动员可在月经期参加游泳训练和比赛。我国也有一些研究者报道,采取此项措施对训练有素的运动员还是可行的。但作为一般游泳爱好者来说,月经期完全可以改换其他的锻炼项目,不要下水游泳。

月经期间有哪些注意事项

不可过性生活:月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有伤创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如经时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。

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不要激烈运动:月经期如果进行激烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

保持情绪轻松:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

友情提示:在月经期间一定要注意护理,稍有不慎就会导致很严重的后果,因此建议女性一定要引起重视,不能掉以轻心。

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