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有一种高调叫——有氧搏击

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:02:25

健身者在出拳、踢腿的过程中,随着音乐挥动双拳,动作刚劲有力,能最大限度地让健身者尽情地出汗。极富爆发力的动作,让你在汗水中尽情发泄激情和青春。

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  痛苦表情:肘关节、膝关节,大腿内侧的韧带都容易在爆发瞬间受伤。

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  特别提醒:脚踝、膝关节。搏击操是一些“暴力迷”的最爱,激烈无比的音乐环境再加上教练的煽动,锻炼者会非常投入,随着浑身滴汗把日常的不满情绪也释放出来,非常过瘾!但同时锻炼者也容易忘记疲劳,超越自身生理极限,导致过度疲劳。

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  安抚技巧:

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