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有什么瑜伽动作可以纠正O型腿?

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:02:25

  问题:有什么瑜伽动作可以把O型腿练成小直腿吗?

  您好。我是瑜伽初学者,练习了有半年多了,有个问题想请教下:听说如果选择不对体式或方法有问题的话,O腿会更O,我的不是太严重但是可以看出不直,就想问下选择什么样的体式能纠正腿型,或者练习瑜伽时需要注意哪些问题?谢谢!

  答案:

  有一个瑜伽动作是专门矫正腿型的,很简单,效果也不错,推荐你使用:

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  1、坐姿,双腿并拢伸直,上身与下身成90度。

  2、吸气,双臂上举,呼气,用双手去握双脚(柔韧性强的可以把手臂再向体前延伸),上身向腿部靠近,脊柱保持正直,尽量用下巴去贴近膝盖或小腿。保持这个姿势,做5个深呼吸。

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  另外,我在站内的文章中还有两个动作矫正腿形效果也很好。

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