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有效快速减肥法大公开,这样饮食轻松瘦

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:02:25

养生之道网导读:赘肉是顽固的,很多人用尽心思也没能摆脱,但这也不能说明我们对它是束手无策的,其实只要大家用对方法,瘦成闪电绝不是问题。下面就……

赘肉是顽固的,很多人用尽心思也没能摆脱,但这也不能说明我们对它是束手无策的,

其实只要大家用对方法,瘦成闪电绝不是问题。下面就由小编给大家介绍一种不伤身体又快速燃脂的减肥法吧。

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香蕉乳酪减肥法:

早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

苹果减肥法:

连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。

鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋,可瘦2—3公斤。

经济的三日减肥法:

香蕉1只,苏打饼2片,煮鸡蛋1个,清咖啡1杯,酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)。

苹果牛奶减肥法:

第一天吃5—6个苹果,第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。

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黄瓜鸡蛋减肥法:

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。

一个月减30斤的方法:

早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果。

十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法:

此茶能美容、减肥、祛斑。

中药减肥法:

桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。

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日本迷你停食减肥法:

每周两天不吃正餐,只吃流质食物。

以上介绍的减肥诀窍比较的健康,也适合大多数的体质,重点是非常经济实惠,而且耗时也不算长,坚持一个月,你真的可以完美脱变哦。所以大家还等什么,行动才是王道,还有不能只是三分钟热度哟,一旦大家持之以恒下去,能会有所收获的!

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