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有效的穴位减肥法

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:02:25

养生之道网导读:所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以……

所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。 我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。瘦身需要按摩的穴位主要集中在腹部,其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

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穴位按摩减肥方法:根据情况搭配穴位

1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。

2、每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

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3、通过按摩头部的下关(面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。

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4、按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位,有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

穴位按摩减肥优势:健康不反弹

按摩减肥过程中,体重不会直线下降,需经过治疗期—稳定与调整期—巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题,尤其是节食后更加明显,但穴位减肥是在对机体自身调节的过程中,达到减肥的效果。

若在减肥过程中,建立良好的饮食生活习惯,穴位减肥后的反弹几率就很低。穴位减肥成功后,间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动,不控制饮食,再成功的减肥也是徒劳的。

穴位减肥方法虽然神奇,但是其中学问不少,大家在尝试的过程可要好好把握其中的奥妙哦。

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