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健美训练与生物节律密切相关

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-01-19 14:14:50

在演出形式健美比赛来炫耀自己的肌肉和体型。健美训练的基础上增加肌肉的大小,形状的雕塑肌肉力量,提高分辨率和特殊机构使用实施该方法的目的。因此,密切相关的体能训练周期和节奏。

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  身体的功能活动是有节奏的,不管是白天,有一段时间,甚至一辈子,所以是。在一段时间节律活动身体功能,被称为人类的生物节律。

  研究指出:从出生的那一刻的人,所有的三个生物节律进入行动,并定期延长至死亡。天空体育周期第23周,33天的情绪,心理周期的28天周期。从诞生之日起,其由零开始循环三个周期。第一到正相,被称为的高度。在这个阶段,各种能力与每个循环关联处于高潮状态,即释放阶段。它达到最高点后,经过零点逐渐下降,进入负相位,被称为退潮时。在身体低潮添加,然后积累阶段,状态身体,情感和智力发育迟缓。这个时期的结束,再次通过零点,到高潮的过渡,开始新的循环。由于对称性的周期,因此,当正和负相位的物理周期为11.5天,而正和负周期的情绪相是14天,在正和负相位情报周期为16个。5天。人体节奏在最脆弱的状态是不循环的最低点相,但是当通过退潮涨潮在每个周期的高度过渡到低潮,或零转换时间,称,当天的关键的一天。当一个人出生,经过2年零通过的同时从零开始这三个时期,很少是同时的舞台。有些节奏的高潮,一些节奏会陷入低潮,一个独特的组合来表示的三个具体的生物节律的每一天。

  在演出形式健美比赛来炫耀自己的肌肉和体型。健美训练的基础上增加肌肉的大小,形状的雕塑肌肉力量,提高分辨率和特殊机构使用实施该方法的目的。因此,密切相关的体能训练周期和节奏。

  测试,研究,调查结果表明:相同的饮食和训练方案下,物理周期处于低潮,人体的吸收能力远远高于运动能力的高度远远大于高度较低。车身的高度是能量释放阶段,挥发能量的系统向外,以保证机构的工作。这时人体的吸收能力,处于低潮的存储容量,甚至有些饮食少,运动状态好。退潮时是一个能量补充,积累阶段,该系统是在储备能量积累到下一次对能源的推广做准备。此时人体的运动能力下降,提高吸收能力,更好的饮食,运动也是状态不佳。

  根据人体的生物节律在饮食和训练必须进行科学的安排特点,以达到最佳效果。首先,营养摄入不找吃多了,但看看有多少能吸收。每天,最好及时补充后不久,刚刚过完; 在每个周期,它是在退潮。掌握了这个规律,不仅有效,又能节约成本。但从训练来看,应该更注重身体肌肉的性高潮的力量训练和在线培训,退潮时应该更注重训练肌肉的大小和丰满度。最佳临界天的休息,可以做一些娱乐活动。

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