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柚子减肥餐,瘦身的一流食谱

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:02:25

养生之道网导读:减肥对于很多人来说都是非常困难的事情,但是只要掌握了方法就能达到理想的瘦身效果。今日小编就给大家推荐一款柚子减肥食谱,让你排……

减肥对于很多人来说都是非常困难的事情,但是只要掌握了方法就能达到理想的瘦身效果。今日小编就给大家推荐一款柚子减肥食谱,让你排毒瘦身又养颜!

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蜂蜜柚子茶

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制作方法:去掉柚子皮,将柚子肉掰成小块放入盘中备用。把柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一小时左右,再用清水冲洗干净,放入锅中熬煮10分钟,去除苦涩的味道。然后把柚子肉及柚子皮与适量的冰糖一同放入锅中加清水熬煮一小时,趁热饮用或是放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,若是在饭前饮用能够有效降低食量并抑制脂肪生成,日常饮用也可以达到不错的排毒瘦身效果。

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柠檬柚子排骨

制作方法:将新鲜的排骨洗净,放入沸水中焯一下,把浮末撇出。将锅洗净,放入新水和姜片把排骨煮炖四十分钟,捞出后沥干水分。平底锅中加入两勺橄榄油,烧热后放入柠檬片煎至脱水,然后放入排骨进行翻炒。倒入适量的清水和生抽,煮至水分收干。再将锅洗净,加入一勺橄榄油和适量的柚子酱,再倒入排骨,直至排骨全部裹上柚子酱变酥脆为止。这道柠檬柚子排骨非常的美味可口,可以为我们提供充足的营养和饱足感,而且香柠和柚子均是减脂刮油的水果,适量的食用是完全不必担心发胖的问题。

柚子虾仁沙拉

制作方法:将鱼露、白糖和柠檬汁混合均匀调成酱汁,把豆苗洗净后放在沸水中焯一下,捞出后过凉沥干。虾仁挑洗干净,也是放入沸水中焯三分钟,再放到冷水里浸一下沥干水分。去掉柚子皮,将柚子肉掰成小块。最后把虾仁、豆苗、罗勒叶及柚子肉一同放入容器中,倒入之前调好的酱汁搅拌均匀即可食用。

研究发现柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。因此大家经常吃用,对于人体非常有益哦。

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