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我的症状是不是肌肉拉伤啊请你帮

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-05-08 18:01:05

没有您的具体症状,控制什么
肌肉拉伤
运动或损坏时的肌肉的急剧收缩引起的过度牵引。
肌肉拉伤是运动或过度牵引期间肌肉损伤的急剧收缩引起。这是有可能发生时,陈的长度,仰卧起坐和引体向上练习。肌肉损伤后,损伤性疼痛部位,形成在肌肉紧张手索条状扪肿块,疼痛显著触摸,肿胀或皮下出血,显著有限的活性。
肌肉拉伤,要冷处理后立即 - 用冷水或局部用毛巾包裹冰块要冷,然后用绷带适当用力损伤部位包裹,防止肿胀。同时放松肌肉损伤部位,并提高伤肢可以服用一些止痛,止血药物。24-48小时后去除敷料。的损伤,促进血液循环,并且可以外贴膏药消除肿胀,热或损坏可能是适当的本地按摩技术打火机。
在严重的情况下,肌肉劳损,如腹部肌肉或肌腱被拉断,应抓紧时间去医院进行手术缝合线。
肌肉拉伤?
强的肌肉收缩或过度活跃的被动的拉伸引起的微损伤,肌肉部分撕裂或完全破裂的肌肉,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?
(A)的原因和原则?
在运动中,由于不适当的准备活动,肌肉生理的单位需要适应尚未达到所述运动; 训练水平不够,穷人肌肉的柔韧性和力量; 疲劳或重载肌肉功能下降,降低的功率,协调下降; 当错误的技术动作或运动注意力不集中,动作过猛或粗暴; 温度过低,湿度过大,质量差的网站或装置,从而会导致肌肉拉伤。?
在的各种动作,活性肌肉收缩猛烈比肌肉本身承受能力完成; 或突然被动极其拉伸超过其拉伸,可发生应变。被捕时提举重杠铃弯腰,竖脊肌因强烈收缩应变; 在拉伸,垂直分割等练习,突然用力过猛做之前,该集团可以让大腿肌肉伸展和过度被动的伤害; 水平分割可以锻炼大腿肉过度被动组拉伸和应变发生。在运动,到大腿肌肉拉伤是最常见的基团,大腿内收肌,背肌,腹直肌,三头肌,上臂肌肉肌肉拉伤的所有易发部位。?
(二)体征?
局部疼痛,压痛; 肿胀,肌肉紧张,僵硬,痉挛; 功能障碍。当受伤的肌肉收缩的主动或被动的拉伸增加疼痛; 抗阻力试验肌肉收缩是肯定的,我。e。,疼痛增加或所述凹部的断裂。一些伤员相继受伤撕裂感,红肿明显,严重的皮肤充血,触局部异常隆起凹陷的一端或看看谁能够闯入肌肉。?
(C)处理?
肌纤维和肌肉痉挛的轻度拉伤,针灸会取得显著效果。肌纤维断裂部分,与感冒初期,包扎,还对伤肢肌肉松弛的位置,以减轻疼痛。在开始按摩后48小时,手法要轻柔。疑似肌肉,肌腱完全断裂,应在局部加压包扎,肢体固定后立即送医院进行诊断,还能在必要时接受手术。? (四)培训损伤后?
破裂的一部分,当地停止训练2?3天,健肢的其他部分可以继续活动,逐步进行功能锻炼后,但应避免重复受伤动作。一个星期后,就可以逐步提高肌肉的力量和柔韧性练习。在做伸展运动不增加损伤性疼痛程度。消除症状后约10?15天,可逐渐正规培训。培训部的支持过程中受伤的,必须用来保护和充分准备的活动。?
肌肉,肌腱完全断裂或撕脱骨折,应立即停止训练,彻底休息,积极治疗,训练和特殊训练伤后应在医生的指导下进行。?
(E)预防?
要注意加强肌肉力量和柔韧性练习易伤部位,也应该有充分的准备活动,以达到预防的目的合理安排运动量。
物理有时肌肉拉伤的情况会出现,但最好的方法时肌肉拉伤未必清楚。这里是慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉疼痛状态),以及处理技能之间的区别做一个简要的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是肌肉和骨骼之间的两种常见疾病。慢性肌腱炎是肌腱炎。牛筋肌肉年底,骨骼连接。如果肌腱或肌肉运动沿关节疼痛发炎将由急性或慢性陪同。滑囊炎是滑囊的炎症。与围绕关节或腱束导向并润滑关节和肌肉滑液填充。滑囊炎症的特征是剧烈疼痛,运动时更为突出,如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重的关节活动受限,也会有恢复后无后遗症。根据损伤的严重程度,恢复时间是2-6周。休息或适当的关节运动,恢复伸展运动和关节康复锻炼和物理治疗是非常有效的。这些治疗可以减轻疼痛,防止疤痕组织,并恢复受伤尽可能的原有功能。
如果在锻炼过程中不幸受伤,请记住,它可以帮助你有英语米饭字(米)。它实际上代表:R-休息,I-冷,C-包扎,E-改善肢体。
休息,以避免更严重的伤害。冷受伤的地区,寒冷每两小时至少10分钟,以减少疼痛和肿胀。弹性绷带,压缩伤部,消肿。抬高伤肢,从伤病中提示拥堵流出。冷或热取决于受伤组织的冷。麻木受伤部位,以减轻疼痛。同时冷收缩血管,限制血液流动的伤害,减轻肿胀,同时也可以缓解肌肉痉挛。如果疼痛的区域运动,或运动后肿胀,冰可以用。伤后最好用冰每两小时包冷敷约15分钟。对于全身不适,每日2 - 3冰袋倍。如果觉得太冷,可以把冰袋和皮肤之间的毛巾。
热。通常在迟伤,通常是热4-5天。热火能加速血液供应当地,细胞在伤口愈合,舒缓紧张的肌肉。15分钟 - 可以用蒸汽,热毛巾或加热垫微波加热一天,每10被重复处理。为了防止热源和皮肤盖之间的热,用过的毛巾或衣服,但不要在睡毯。
如果有肿胀运动后受伤部位,这表明运动不适合进一步。你需要休息和冷敷受伤48--72小时。根据损伤的严重程度来行使相应调整。当然,预防是最好的!正确地做伸展运动前热身,注意身体的感受,马上停止运动感到疼痛或不适。
在肌腹边界的肌腹可能发生肌肉拉伤,它也可能发生在附连到骨腱。损伤可以是微小的损伤,它可以被部分地撕裂的肌纤维,或甚至完全破。有时候,除了对肌肉组织本身的损坏,救援组织也趋向于破坏周围的肌肉,如筋膜,健康和护套。该网站的肌肉劳损,主要是大腿后部的肌肉,背部肌肉,三头肌,腹直肌,斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度。轻微损伤,症状较轻的情况下; 肌纤维完全断裂的情况下,较重的病态。伤口疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或痉挛,触痛明显的表现一般,触摸硬。当受伤的肌肉收缩做主动或被动延长疼痛加重。当严重的肌肉拉伤肌肉纤维断裂,伤者自己经常会感到或听到断裂声,然后局部肿胀,皮下出血,肢体运动障碍,在触摸异常肿胀打破抑郁或两端。
对电阻测试肌肉是检查肌肉拉伤的简单方法。其做法是使肌肉损伤的病人主动收缩,考官施加到活动中有一定的阻力,痛在对抗中的部位,是肌肉拉伤在。
肌肉拉伤的治疗,根据具体情况。肌纤维断裂少量,应给予立即冷,局部加压包扎,并抬高患肢局部草药。大多数的肌肉或完全断裂,加压包扎后立即送医院进行手术缝合线。
肌肉拉伤预防,主要进行的原因。由于剧烈运动前要做准备活动,尤其是容易准备损伤活性位点; 体质较弱,训练水平不高,锻炼要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重; 以完善的技术和运动协调的行动,不要用力过猛; 改善训练条件,注意运动的温度。在野外冬季运动要注意保暖,不要穿太薄; 观察肌肉反应,如肌肉僵硬,韧性,回弹性,疲劳程度; 应逐渐重新参与肌肉拉伤后的训练,不要操之过急,并加强对再度受伤的地方保护。

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