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24式太极拳的风格特点?

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-05-08 18:01:05
简化太极拳的特点如下:
( 1)保留杨式太极拳的传统风格,架式开展宽大,中正安舒,轻松柔和,圆活沉稳,寓刚于柔。
(2)保持杨式太极拳的基本技法,但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁,布局循序渐进,先易后难,利于学习。只要练习相当时间,其锻炼效果与原来的传统杨式太极拳是一样的。
(3)易学易记,便于推广。
(4)练习一趟比较省时,只需5~6分钟,极慢也不过7~8分钟,可供表演。
(5)简化太极拳由24个招式分成8组组成套路,各组有自己突出的锻炼目的。8组动作就是8个单元,利于教学。套路运动过程中方位变换非常简单易记,只是左右走两个来回,而起势与收势同一位置,处于这两趟来回横轴线申点偏右。
该套路的24个动作也包括了太极拳运动的主要步型、步法、手型、手法,以及进、退、转身等基本技法,是学习太极拳的基础套路。
8组动作中,第1组关键动作是弓步与虚步2个基本步型和抱(球)、分(靠)两种手法。第2组主要学习步法上的进、退,手法上的搂、推、挑、托。第3组重点更突出,练习太极拳的一个主要功架——“揽雀尾”式的掤、捋、挤、按、四正手,左右式均练习。第4组主要练习横进步法规律及云转的手法,是一组上下、左右、内外均须注意到的协调性极高的动作。这一组动作特别能体现太极拳的
“腰为第一主宰”、 “腰如车轴”以及上下相随、内外合一的特征。第5组以练习蹬脚这一基本腿法为中心内容,并练习双臂绕环夹击贯打的一种拳法。第6组练习下势仆步和独立步,以及另一挑、托的手法,难度稍大。第5、第6两组动作要求平衡性较高。第7组以弓步架、推手法为主体,同时练习了所谓四隅手中的采、捌两种手法,体现太极拳连消带打,寓攻于守的技击特征。第8组以“搬拦
捶”式这一身法、手法、步法、眼法统一协调性很强的,由防到攻的系列动作为中心内容。
因此,简化太极拳其实是一套训练八门五步的基本套路。

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