当前位置:首页 > 减肥塑身

10分钟平坦小腹梦想成真

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-05-07 14:07:30
上班族由于长期坐姿,久坐不动,腹部是特别讨厌,“游泳圈”容易,所以缺乏身材婀娜的。瑜伽姿势有许多行动,以帮助挤压和按摩腹部,燃烧腹部脂肪,平坦的小腹恢复。

1,研磨风格
主营:腰腹部

激瘦原理:
锻炼腰腹部,减少腰部多余的脂肪,特别是腰部的侧面可以紧实肌肉。
促进骨盆区域的血液循环,缓解经期症状。
磨豆式
重复次数:
正向和反向交替地运动,3次。

注意:
要保持背部挺直状态,腰腹部硬盘上身运动; 手臂和腿保持笔直状态不注意掉在地上。

2,增强式的侧延伸
主营:腰部,脊柱侧

激瘦原理:
腰部伸展肌肉的主要方面,消除多余脂肪髋关节周围积聚。
伸展脊柱,臀部放松,加强按摩腹部器官,滋养腿部肌肉。
加强侧伸展式
重复次数:
关于旋转,重复四次。



本文链接:10分钟平坦小腹梦想成真

友情链接:

佛经大悲咒 心经 佛教典籍