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10分钟瑜伽重塑精致小脸

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-05-07 14:07:30
下面介绍两种瑜伽主要是改头换面,为快速减肥瑜伽姿势运动,谁希望有一个特殊的瓜子脸女孩不够好,千万不要错过哦!

1,狮子式
主营:面部,颈部

激瘦原理:
恢复面部和颈部的肌肉弹性,减少面部和眼睛的皱纹。
舒缓喉咙痛的脖子和颈椎刺痛弯曲,预防和治疗。
狮子式
重复次数:3次。

2 牛头犬公式

主营:面部,脊柱

激瘦原理:
促进面部血液循环,减少面部毒素,减轻浮肿,脸部皮肤紧致。
伸展脊柱,伸展腿部肌肉,美化腿部线条。

行动:
①大约两双脚分开与肩同宽站定,双手在身边,挺直脊柱自然下垂,做低头,两次的动作,放松颈部。
叭喇狗式1 ②吸气,双臂向上伸直与身体成一直线,尽量伸展脊椎。 叭喇狗式2 ③呼吸腰部为轴心,身体前倾,让他的双手手掌撑地,部落的头两臂之间。 叭喇狗式3 ④继续向下弯曲的腿绷直直到头部的顶部,保持30秒的位置。 叭喇狗式4 ⑤呼气,慢慢放下双臂,上身收回,一点一点的脚向中间,恢复收敛山风格站立,按摩腿部休息。 叭喇狗式5
重复次数:2次。


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