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瘦上腹部瑜伽-卷曲上身姿势

作者:极限运动网 阅读次数: 时间:2019-05-07 14:07:30
运动效果: 1,消除腹部脂肪,增加强度。
2,改善新陈代谢,促进血液循环。
3,强化核心腹肌,消除背部疼痛。
4,加强骨盆和腿部的肌肉,防止肥胖。

瘦上腹部瑜伽-卷曲上身姿势 享瘦部位:紧绷的肌肉,享“瘦”收腹。
能量补充:通络活血,增强体力。
道具:小瑜伽球

行动:
1,平躺,脚膝膝盖加紧小瑜伽球。
瘦上腹部瑜伽-卷曲上身姿势 2,手摸耳朵,肘开幕,来自地面的吸头,呼气3-5秒住宅。 瘦上腹部瑜伽-卷曲上身姿势 3,恢复,呼吸。
提示:
当操作完成时,注意不要靠近胸部的下巴,用拳的垫子,而腹部,肛门,夹臀,膝置于腹部肌肉全文。



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